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ダイエットについて質問です。 看護師をしていて、昼夜なく働い...

健康・美容
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
ダイエットについて質問です。 看護師をしていて、昼夜なく働いているとダイエットってすごく難しいなと感じています。 みなさんが実践しているまたは実践していたダイエット法はありますか?参考にさせていただきたいです😊
回答
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ナースB
リーダー, 整形外科
食事はバランスよく腹8分!夜勤中のおやつは禁止! 置き換えとか炭水化物ぬきとかリバウンドの未来しかないと思ってます笑 産後もすぐ体型戻せましたよー
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
質問者
なるほど! 夜勤中や明けは食欲爆発して腹12分目ってくらいに食べてしまうので、そこから抑えてみようと思います😂 食べないのはリバウンドしますよね😂 参考になるご意見ありがとうございます😊
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ナースC
一般病院, その他の科
おすすめは出来ませんが、仕事中は昼食抜き、夜勤中はブラックコーヒーにガムのみという生活をしていたら➖10kgのダイエットでした(^◇^;)
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
質問者
➖10キロ!😲 すごすぎます! 夜勤中ブラックコーヒーは目も冴えるしやってみようかと思います😊 参考になるご意見ありがとうございます😊
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ナースD
病棟, 内科
食事の代わりに朝と夜をスムージータイプのダイエットドリンクにして、痩せました❗ 妊娠・出産で、太ってしまいましたが(笑)
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
質問者
スムージーに置き換えしていたんですね! 置き換えってお腹いっぱいになるのか不安でやったことなかったので、一回試してみようかなぁ、、☺️ 参考になるご意見ありがとうございます😊
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ナースE
お米をオカラに変えてました。 食物繊維と大豆イソフラボン豊富なので肌とお腹にも良かったです。 ライザップに行っていた子も居ましたが、リバウンド半端なかったです。
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
質問者
オカラですか!なるほど😊 炭水化物食べるよりカロリーも抑えられるしお肌にも良さそうですね! ライザップはやっぱりリバウンドしますかね、、😭やろうかと思っていたこともあったのですが、通えるかの不安がありましたがリバウンドも困るので、とりあえず自力でやれることはやってみます😊 参考になるご意見ありがとうございます😊
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ナースF
外来, 内科
私はバナナダイエットが流行った時に朝はバナナを食べて、矯正下着を履くのを続けていたら、ダイエットできました!
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ナースA
リーダー, 脳神経外科
質問者
朝バナナ懐かしいです!☺️ 矯正下着は、下着の専門店などで購入するのでしょうか? 矯正下着は興味があるのですが、仕事中だときつくなったり暑くなったりするのかなと思ってずっとつけてきませんでしたが、やってみる価値ありそうですね! 参考になるご意見ありがとうございます😊
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ナースG
リーダー, 精神科
耳ツボダイエットで3ヶ月で15キロ痩せましたよ。空腹も今痩せてるーって快感に感じるようになって。わら。 あれから8年くらい経ちますが大きなリバウンドなく自分で調整出来てます。 やり始めて1ヶ月くらいはなんの変化もなくほんとに痩せるのかって思いましたが、2ヶ月くらいから面白いくらいにするする痩せて行きました。そんな辛くなく理想的な体型に。洋服も全部買い換えて嬉しい悲鳴でした😃
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ナースH
夜勤中はヨーグルトやバナナ、豆乳を飲んでいました。他の看護師さんや看護助手さんはお菓子やお弁当を食べていたので少し辛かったですが、夜勤中にお菓子を食べると止まらなくなりますし、夜勤明けが胃もたれするので、軽いものを食べるように心がけていました。そのおかげか、体重キープできましたよ^_^ 最初は生活リズムが崩れたのあり、太りました(ノ_<)

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