看護師だけの相談アプリ
アプリを無料でダウンロード!
アプリで開く
記事・質問を検索する

今年の春から地元を離れて一人暮らしをしています。 この間実家の...

健康・美容
ユーザーアイコン
ナースA
新人ナース, 小児科
今年の春から地元を離れて一人暮らしをしています。 この間実家の母と約3ヶ月振りに会ったときに『痩せた?』と言われました。 一人暮らしを始めてから家に体重計がなく、自分が今何キロか分からなかったのでそう言われてもピンとこなかったのですが、 先日体重計を購入して計測してみたところ、実家にいたピークで太っていた時期より約10キロ減っていました。引っ越す直前と比べたら約7〜8キロ減ってます。 恥ずかしながら実家にいた頃は夜中に炭酸のジュースを飲んで、ポテチをパーティ開けして食べたり、アイスを2.3本食べる生活を送っており、身長150cmで体重はMAX58キロでした。(引っ越す直前はそれから2キロ減って56キロくらいです) ダイエットはしていません。夜勤などが始まって、生活リズムが狂ったのも一つの原因ではないかと思っています。 痩せたせいなのかは分かりませんが、前より力が入らなくなったような気がしたり、何もないところでつまづいたり、それに食が細くなったように感じます。 回転寿司も昔は10皿は余裕で食べていたのですが、今は5.6皿でお腹いっぱいになります。 あと、夜布団に入って目を閉じても全く眠れず、気づいたら3時間経っていて朝の目覚めが最悪だったり、夜勤の仮眠も今まで一睡も出来ていません。 一人暮らしをしてる方で私と同じような経験ある方いませんか?
  • 仮眠
  • 夜勤
  • 回答
    ユーザーアイコン
    ナースB
    クリニック, 循環器科
    はじめまして! 慣れない生活で食事が十分にとれてないのでしょうかね…。 筋力低下や貧血、ストレスによる不眠なども気になるところですね(・・;) わたしも親元を離れ、新人の頃だけでなく仕事でいっぱいいっぱいになると、はむさんと同じような感じになります。 わたしの場合、ご飯を作るのも大変なときは、惣菜とか冷凍物に頼ってバランスよく栄養が取れるようにしてます。 あとは休みの日になるべく運動(最近はもっぱらゴルフばかりですが‥)するように心がけると、体力回復と不眠もなくなりました(*^^*) 無理しすぎないよう、これから夏バテにも気をつけてくださいませ♫

    質問をシェアして友達に教えてみよう!

    今すぐ無料ダウンロード!

    AppStoreでカンゴトークをダウンロードGoogle Playでカンゴトークをダウンロード