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人に気を使いすぎて出勤するたびに下したりします。メンタルの鍛え...

つぶやき
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ナースA
病棟, その他の科
人に気を使いすぎて出勤するたびに下したりします。メンタルの鍛え方、気分転換の仕方を教えてください…。わたしは温室育ちのような感じですし、やはり厳しく育てられなければメンタルも鍛えられませんよね…。
  • 気分転換
  • メンタル
  • 回答
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    ナースB
    プリセプター, 外科
    おつかれさまです。 メンタルは鍛えられないかもしれないですが、人に気を使いすぎずにまずは自分を優先する、という感じで気の持ちようは変えられるかもしれないな、と思いました。 メンタル的にキツくなったときの気分転換はサウナに行ってます。 サウナと水風呂に交互に入ると自律神経が整う効果もあるらしく、結構オススメですー
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    ナースA
    病棟, その他の科
    質問者
    そうですね、自分のキャパを知って動くことが大切だなと思いました…。 サウナ良いですね!今度行ってみます!
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    ナースC
    プリセプター, 内科
    毎日お仕事おつかれさまです。メンタル鍛えるのは難しいですよね。鍛えるというよりは抜くことですかね。一呼吸おいてから仕事をする、患者さんやスタッフに入り込まず一線引く。人対人なのでどうしても疲れてしまいますもんね。私は割と入り込んじゃうんです。でも、ある程度できるできないはっきりして割り切ってやることで少し楽になりました。スタッフから嫌なこと言われても割り切ってます。自分の考えをしっかりもって。仕事をしっかりやる、患者さんに親身に関わることは大事だとは思いますが、仕事として割り切ることで少し楽になるかなあとおもいます。自然にちょっと楽になったなあ、昔はこんなことあったら潰れてたなーって時に自分強くなったなあと思うので、無理にメンタル鍛える必要ない気がします^_^
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    ナースD
    外来, 内科
    わかります。 私も同じように気を遣いすぎるところがあってメンタルが弱い方なので悩みます。 強くなりたいと思ってもなかなかなれず、、患者さんに感情移入してしまったり。 オンとオフを切り替える。何を言われても気にしすぎない、割り切る。しっかりリフレッシュする!などするようにしています^_^
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    ナースE
    ママナース, 内科
    看護師さんは、アンテナがよく効く方が多いので、周りの言葉がよく耳に入ってきますよね。 特に慣れていない新人さんは初めはしんどいこともあるとおもいます。大切なことは、「周りを気にしすぎない」と一旦自分に言い聞かすこと。気になり始めたら、気にしすぎているな、という自分に気づくことですね。あとは、傷ついていたり、つらい苦しい自分を放置するのではなく、気分をリセットできることを見つけてください。それからもう一つ大切なこと。誰かと自分をくらべないであげてください。周りはみんな気にしていないのに、なぜ私は…こうなんだろ、とか、周りはみんなでちゃんとしているのに、、など。 あなたは、あなたです。あなたをしっかり見てあげる、それが大事だとおもいます^_^

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