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最近、体力も落ちてきて疲れやすくなった気がします。 皆さんが...

健康・美容
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ナースA
内科
最近、体力も落ちてきて疲れやすくなった気がします。 皆さんが実践されている健康法ってありますか? オススメの本などありましたら教えていただきたいです。
回答
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ナースB
内科
わたしは趣味でテニススクールに通うことにしました。すごく最初はしんどかったですが、まわりに友達が増えてたのしくなると、たくさん走っているのをわすれていますよ。体力つきます。
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ナースA
内科
質問者
回答ありがとうございます! 昔テニスしていたことがあるのでまたやりたくなりました。 確かに体力つきますよね!
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ナースC
ICU
肩こりや目の疲れ、夜勤をすると、特に足のむくみがひどくなってきたので、 夜勤明けで近所の温泉か銭湯に通っています。お風呂のあとは、必ずストレッチします。 よく眠れるし、寝起きがすっきりしてきもちいいですよ(^_^
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ナースA
内科
質問者
肩こり・目の疲れわかります。 電カルだと特に・・・。 銭湯良いですね!回答ありがとうございます!
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ナースD
総合診療科
最近ヨガを始めました。 スタジオには通わず、youtubeで初心者向けのを見てやっています 笑 やるまで半信半疑でしたが、1度やってみると身体の力が抜けるのか楽になりました! お金もまとまった時間も必要ないですし、思いついたときに気楽にできておすすめです!
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ナースA
内科
質問者
ヨガ何度か誘われたけど未経験です。 スタジオは会費が高そうなので、YouTube探してみます! 気軽にできるのはめっちゃいいですね!
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ナースE
クリニック, 循環器科
好きなものを食べて、マンガ読んでキュンキュンして、寝る!感じですかね 元気がいっぱいになります(*´ー`*)
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ナースF
外来, 内科
同じくヨガをやっています。 なんちゃってのながらヨガで簡単に出来るのをテレビ観ながらなんとなく。 後はスクワットしたり、簡単腹筋などなどでちょっと筋力アップしたり。 眼が特に疲れた日は某ホットアイマスクをします。 夜は寝る時用の着圧レギンスやレッグウォーマーを履いて寝ると朝脚がスッキリしてます。
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ナースG
外来, 内科
私はヨガマットを注文して、ユーチューブで見ながらヨガ始めました。 自宅で無料で手軽にできるのでオススメです!
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ナースH
自分が興味のあるものを挑戦するようにしています。気持ち的にも楽しんでできるのが一番な気がします^_^ 最近は、ホットヨガ、ランニング、ウォーキング、バトミントン、卓球などしていますよ!

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