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夜勤について皆さんに質問です。 夜勤帯、仮眠時間がありますが...

夜勤
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ナースA
新人ナース, 循環器科
夜勤について皆さんに質問です。 夜勤帯、仮眠時間がありますが、なかなか寝付けずに時間だけがただ過ぎていくことが多いんです。自分の中で緊張感で寝付けないだけだと思っているのですが、みなさんは仮眠時間ではどのような工夫をして仮眠を取っていますか?? とはいえ、緊張感によるアドレナリンドバドバで寝れなくても目が覚めているので今のところは大丈夫ですが笑 少しでも寝て夜勤を過ごしていきたいです!
  • 仮眠
  • 夜勤
  • 回答
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    ナースB
    リーダー, 内科
    私も仕事中に眠れるタイプではないです! 開き直って、目を閉じて足を伸ばすだけでも違いますよ(*^^*)寝れなくても体を休めるだけでも☆ やっぱり性格もあるし、仮眠だから寝なきゃって思わないほうが気持ちも楽です^ ^
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    確かに、横になって足を伸ばすだけでも疲れが取れたような感じがしますよね!無理に寝ようとするとさらに疲れてしまうので意識しないようにしてみます。 ありがとうございます😊
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    ナースC
    一般病院, 小児科
    私は休憩時間にご飯を食べながらゲームをしたり動画を見たりして現実逃避してました笑 一瞬でも仕事のことを忘れられて楽しい気持ちになれました😊それから寝てました笑 寝付けない時もありましたが、横になるだけでも体は休まるのでいいと思います。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    長い集中力の中で一時的な現実逃避も必要ですね笑 自分の中でリラックスする方法を見出して行きたいと思います。 ありがとうございます😊
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    ナースD
    病棟, 内科
    私も、仕事中は仮眠とれません。いつも横になって目をつぶって身体を休めています。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    仮眠は意識しちゃうと寝れなくなってしまいますよね^^; 横になって目をつぶるだけでも休むことは大切ですよね! ありがとうございます😊
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    ナースE
    離職中
    私も、横になって、寝れたら寝る。寝れなかったら、身体を休めるという考えで仮眠時間を過ごしていました。なので、横になって、休むなら、携帯等はさわらないようにしてました。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    携帯を触る癖があるのでそれを無くすだけで違うますよね! ありがとうございます😊
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    ナースF
    病棟, 脳神経外科
    職場でなんか寝れません笑笑 足伸ばせたり短時間でも 堂々と休めて❗️よっしゃ!後何時間後はオフだ!と過ごしてます❣️
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    数時間後には休みが待ってると考えると仮眠もクソ喰らえですよね笑 ありがとうございます😊
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    ナースF
    病棟, 脳神経外科
    です❣️です❣️ くそくらえ位でいいんですよ😋
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    ナースG
    一般病院, 急性期
    あと何分で起きないと…など考えてしまって時間が経ってしまうことが多いです。 寝れなくてもいいやと思ったら自然に寝れることもありますよ。 あと、ホットアイマスクを使っています‼
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    ホットマスクですか!! 目を酷使したあとはまたスッキリしそうでいいですね。試してみます! ありがとうございます😊
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    ナースH
    外来, 透析
    夜勤中寝れるときもありますが、ほとんど寝てません。最近は横になったり、足のばしてるだけのときコンタクトしようしてるので目が疲れやすいのでメグリズムとか使ってると少しリラックスできて寝れるときもあります。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    コンタクトだと目の疲れも大変ですね。。 身体だけでなく部分的な疲れを解消するのも大切ですね! ありがとうございます😊
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    ナースI
    プリセプター, 内科
    私は服脱いでベットにダイブして、 スマホ充電して目覚ましかけて タオル目元にかけておやすみです笑 遅刻したこと一度だけです!笑
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    服を脱ぐのは大胆ですね!!笑 遅刻された時は疲れが溜まっていたのでしょうか? 仮眠の時は目覚まし重要ですよね! ありがとうございます😊
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    ナースJ
    病棟, 精神科
    夜勤の仮眠は リーダーとサブで寝る時間が違います。いつも10時から寝てと言われますが、寝れません。寝れないときは 無理に寝ると寝過ごすので、起きてます。何回か寝過ごして、目覚まし持参で行ってます。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    リーダーとサブで寝る時間が異なるのも驚きです!! 夜勤は力を抜くと一気に寝てしまう可能性がありますからね^^; 目覚ましは必須です!! ありがとうございます😊
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    ナースK
    リーダー, 内科
    眠れないことも多いですが、私の場合は目が悪いので眼精疲労を取る目的で目元を温めながら横になるようにしたら、前よりは眠れるようになりました! 最近はめ○り○ムを使用しています。
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    ナースA
    新人ナース, 循環器科
    質問者
    目の疲労を取るだけでも充分休めますよね!! ありがとうございます😊
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    ナースL
    リーダー, 内科
    一番は諦めること。 寝れないけどいーやって。 寝れないどうしようって考えてると余計に疲れますからね あと夜食を適度に食べると良いかも。お腹空いてると寝れないし
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    ナースM
    一般病院, 内科
    他のスタッフや患者やモニターから開放され、足を上げて横になるだけでも朝の疲労感はだいぶ違います。 あたしは快眠アプリで自然の音とかを流していると眠れることが多いです。
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    ナースN
    プリセプター, 内科
    自分は寝れないので 好きなゲームしたり 絵を書いたりしてリラックスしてますよ

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