看護師だけの相談アプリ
アプリを無料でダウンロード!
アプリで開く
記事・質問を検索する

肩こりが酷いです。マッサージに行く、や整骨院に行く以外で楽にな...

健康・美容
ユーザーアイコン
ナースA
離職中
肩こりが酷いです。マッサージに行く、や整骨院に行く以外で楽になる方法ありましたら教えてください。
回答
ユーザーアイコン
ナースB
リーダー, 内科
ヨガのネコのポーズはオススメです!他者に介入してもらうことより日頃から自分でストレッチをすることで私は解消してきました☆
ユーザーアイコン
ナースA
離職中
質問者
回答ありがとうございます! ヨガのポーズでストレッチされてるんですね!調べて試してみたいと思います。
ユーザーアイコン
ナースC
プリセプター, 内科
保険適応外ですが、ステント治療してるところありますよ。 マッサージは逆効果です。モヤモヤ血管を作るだけです。
ユーザーアイコン
ナースA
離職中
質問者
回答ありがとうございます! いつも湿布と肩まわししているのですが、直ぐに凝って頭が痛かったりです。。 ステント治療、恥ずかしながら初めて耳にしました。調べてみたいと思います^ ^
ユーザーアイコン
ナースD
プリセプター, 内科
わたしもとても肩こりがひどくて、水泳で平泳ぎをしてたらなくなりました! 前はかなりこまめにマッサージに行っていましたが高いしキリがなくて… あとはわたしの場合はストレートネックと言われたので枕をやめたら前より楽になりました!
ユーザーアイコン
ナースA
離職中
質問者
回答ありがとうございます! 水泳の平泳ぎですか!やはり肩まわしのような動きが凝りを緩和させてくれるんですかね。 マッサージ、お金もそうですし今は育児もあり時間が取れずで行けずです… よく、枕が合う合わないとかも関係すると言いますね。
ユーザーアイコン
ナースD
プリセプター, 内科
よく整体の先生から肩の運動をすると良いと言われて、たまにぐるぐるはしていたのですが水泳だとよく肩が動くようでとても効果がありました。 育児があるとなかなか行けないですかね😿 わたしもすぐに肩こりから頭痛、悪心がでるので本当に困ります( ˟_˟ )💦
ユーザーアイコン
ナースE
病棟, 内科
テレビで肩こり体操っていうのを見たことあります。 私は肩こりあるみたいですが、自覚症状ないので、やったありません😅効果は分かりませんが😄 YouTubeで検索するとあるかもしれません😄
ユーザーアイコン
ナースA
離職中
質問者
回答ありがとうございます! 肩こり体操ですか!YouTube見てみます!!それだと自宅でできそうです^_^ 私、なで肩猫背でして…肩こりしやすい要素が沢山ある…と以前整形外科の医師にも言われたことあります😅長〜く続けられるとすると自宅で肩こり体操な気がしました。

質問をシェアして友達に教えてみよう!

今すぐ無料ダウンロード!

AppStoreでカンゴトークをダウンロードGoogle Playでカンゴトークをダウンロード