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3交代勤務なのですが、いつ睡眠をとるか、家事などをすれば良いの...

看護・お仕事
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ナースA
新人ナース, 超急性期
3交代勤務なのですが、いつ睡眠をとるか、家事などをすれば良いのかわかりません。 時間の使い方は人それぞれだとは思いますが、3交代勤務の方・経験者の方にスケジューリングをよろしければお聞きしたいです。 〈質問〉大きく気になっている点は以下の2点です ・睡眠はいつのタイミングで取られていましたか? 例えばですが、帰宅後すぐにシャワーなどを済ませて就寝されていたのか、などお聞きしたいです ・夜勤前は何時間か前には起きていた状態でしたか? または、1時間前ほどに起床し、出勤準備をして通勤されていましたか? ちなみに私の夜勤帯の勤務時間は、下記の通りです。 準夜→16:30〜1:00 深夜→0:30〜9:00
回答
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ナースB
リーダー, 内科
お疲れ様です。 私のスケジュールでよければ… 大体日勤深夜なので、日勤から帰宅後すぐにシャワーを浴びます。その後夕食ですね。同居してるので、義理両親が食事は準備してくれている事がほとんどですので… その後子供達の準備や宿題の確認、後片付けなどして寝ます。大体、20時までには布団に入る事が多いです。 23時30分に起きて、寝る前に回してもらっていた洗濯物を干してから深夜に行く事が日課です。ギリギリまで寝たいのですが、洗濯物が溜まるとしんどいので出勤前に干すようにしてます。 参考までに… ちなみに夜勤の開始時間はのこさんと同じですね。
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ナースA
新人ナース, 超急性期
質問者
返信が遅くなってしまいすみません。 やはりあまり休めないですよね 丁寧に教えて頂きありがとうございます 頑張ってみます!
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ナースC
プリセプター, 内科
こんにちは。私も三交代を7年間してきました。私の場合は日勤を17時30まで勤務して、30分かけて帰宅。お風呂に入って、ご飯を食べます。なかなか気が張って寝られないのですが、20時半ごろから布団に入り2時間寝られればいいほうでした。22時半頃に起きて23時に出発していました。化粧もしていなかったので、頭を覚ますのに30分ほど前に起きていた感じです。大変ですが、頑張って下さい。
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ナースA
新人ナース, 超急性期
質問者
返信遅くなってしまいすみません。 7年間もされていたのですね!そして、2時間寝られれば良い方なのですか… 丁寧に教えていただきありがとうございます。頑張ります!

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