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看護師1年目です 睡眠時間が確保はできるもののベッドに入っても...

職場・人間関係
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ナースA
新人ナース, 慢性期
看護師1年目です 睡眠時間が確保はできるもののベッドに入っても明日の仕事を考えたり、この先のことを考えると不安と恐怖心で胸やけがしてしまい眠れません… 割り切って寝なければ!と思い、自分を説得するものの上手く気持ちを整えることが出来ず泣いてしまう日もあります 病棟にいくのがこわくて仕事に行く直前まで吐き気とたたかい、泣いて、酷い時は嘔吐もあります 心療内科、精神科…なども考えましたが、どうしたらいいのか分かりません プリセプターはプリセプターで忙しいのでこういう内容を相談するのが難しいです… なにかアドバイスを頂けたらと思います ここまで読んで頂きありがとうございました
  • 精神科
  • 嘔吐
  • プリセプター
  • 内科
  • 1年目
  • 病棟
  • 回答
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    ナースB
    一般病院, 内科
    4年目看護師ですが、嫌な勤務の時は勤務開始前から胃がキリキリしてます。 
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    お疲れ様です 胃がキリキリは私もたまになります…
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    ナースC
    病棟, 内科
    こんにちは!精神科看護師をしていました。 大変な毎日を過ごしているようですね。心配なこと・不安なことがあると中々眠れないですよね。泣いたり、嘔吐があるのは余程のことなのだと思います。私も精神的に不安定になって、1年目は転職を繰り返し、1度は看護師から離れたこともあります。なんだかんだ今は看護師やってますが(汗) シュリンプさんを悩ませているのは何でしょうか?1つではないと思いますが...職場の人との人間関係?いじめ?中々仕事に慣れることができない?命の重さがプレッシャー?...等など、いろいろあると思います。プリセプターさんも通常業務があるから、バタバタしてて中々声をかけられないですよね。 ただ、身体症状も出て、そこまで悩まれているなら相談できる所は必要かと思います。主任か師長、プリセプターさん等、誰でもいいので、一言でいいので相談することはできますか? 他、病院であれば産業医の役割を担っている医師がいるはずです(ただ、先に師長等へ相談は必要かと思いますが)。もし嫌でなければ、そちらの受診をおすすめします。周りの目が気になるのであれば、他の心療内科を探した方がいいのかもしれません。 また、私の場合、師長には詳細を話さず(話しづらかったので)、看護部長とお話する機会を設けてもらい、人間関係のこと等を相談しました。私は退職という形をとりましたが、それに関わらず悩みを軽減する形が見つかるかもしれません。 悩んでる時に判断したり、行動したりするのって大変ですよね。少しでも事態が好転することを願っています。
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    返信ありがとうございます お疲れ様です 悩ませていることといえば、命の重さがプレッシャーだったり、先輩からの圧や、働いている環境だと思います なかなか仕事にも慣れず、、、今は生きてるのが辛いです 去年入職して2ヶ月くらいたった頃に1度睡眠時間とれなくなりストレスで悩んでた時、主任さんからはなぜ辛いのかと必死に聞かれました なぜ辛いのかと聞かれたら、自分の口から上手くこうだから!なんてことが言いづらく、今回も相談したいのですが自分の気持ちを言えず怖くて出来ずじまいです 私の病棟はギリギリの人数で現在シフトを組んでるため、先輩も必死になって働いてます そのなかで私だけが弱音をはいていいのか、、とも思ってしまい…。先輩の何人かは、メンタルが弱いなか働いてると聞いてます。実際去年相談させて頂いた主任さんが、「私もだよ」っていってて…。 同期に辞めたい、辛い、死にたいと相談は少ししましたが、「うーん…そうね」で終わってしまいます もう一度誰か相談できる人探して対処していきたいと思います💦
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    ナースD
    病棟, 急性期
    お疲れ様です。 私も看護師1年目の時に仕事に対する不安で情緒不安定と不眠と拒食になり、勤務中に倒れたことがありました。その頃プリセプターと性格が合わず、相談したくても出来ない状況だったために症状がでました。主任とは話せる状況であったため、状態を話しプリセプターの変更とメンバーでのフォロー体制へ変更、不眠・不安を改善する薬(デパス)を処方してもらいなんとか改善できました!睡眠が取れないだけで結構メンタルも体力もやられてしまうので早めに誰でもいいので職場の上司に相談することをお勧めします!
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    返信ありがとうございます 主任とは話せる状況ではあるのですが、最近は怖い先輩という印象になってしまってて近寄り難い存在になってしまってます…。他にも主任はいますが、どの主任にも気軽に相談できるような関係ではなくて…話しかけづらいです💧2日睡眠がうまくとれてなかったので、思考回路がおかしくて普段しないようなことをして、怒られまた今落ち込んでしまってる状況で、負の連鎖が始まりそうだと感じてます… やられてしまう前に早めに対処していきたいと思います😢
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    ナースE
    プリセプター, 外科
    7年目看護師です。わたしも1年目のときはそうでした。チェックリストの差で同期と比べられて1年目なのに毎日嫌味言われたりでしんどかったですけど、不安って思うことはすごいことです。一年目で不安とは思わず仕事してたらちょっと怖いです笑 1年目だからこそ聞けることはたくさんあるしたくさん教えてもらえる。教えてもらうことが多すぎてキャパオーバーになるけど私は教えてもらったことを復習して、自分でできたときに「あ〜看護師やってんな〜」って思ってました。 吐き気があるとかそうとうプレッシャーかかってますね、しんどいですよね。眠剤とか胃薬は絶対必須!って言ってた同期もいるし、お薬に頼るのはあれだけど楽になるのなら受診してもよさそう。 プリセプターがだめなら同期に話すとかはどうでしょう。 とか、歳が近い先輩とか!みんな1年目は同じ体験をしてるひと多いと思いますし共感してアドバイスしてくれるはず!!
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    返信ありがとうございます 同期に相談するしかないかなと思って相談したのですが、「うーん、そうね…」とかの返事でアドバイスをもらえるまでは至らず…話を聞いていただくという形で終わってしまいました…。ほかの階の同期に今度相談してみようかなとは考えてます 歳が近い先輩にも…とは考えたんですけど、中堅やプリに話がいきそうで安易に相談出来ない感じです…。 情報共有だけは何に関しても私の務めている病棟は凄いので💧 同期にもう1回相談してみようと思います
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    ナースF
    一般病院, 内科
    こんにちは。シュリンプさん頑張ってますね。気持ちの切り替え方が上手くいってないみたいですね。1年目はどうしても皆んなに遅れてはいけない。全てをクリアしないと認めて貰えないのでは?と考えて頑張り過ぎます。たまにはすごい美味しいご飯食べましょう!豪華なヤツ!そして、本でも映画でも何でもいいから思いっきり、笑ったり泣いたりしてココロにも栄養をあげましょう(^。^) 私は主任してますが、今でも出勤前に吐きそうになりながら車に乗りこんでます(T . T) あまり参考にならないコメントでゴメンなさい。でも、今以上に頑張り過ぎないで下さいね。
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    お疲れ様です こんにちは( ´罒`*)✧" 同期と比べられたり、病棟の同期はプリとよく話したりしてるので次は何教わってるんだろうとか気になってしまい…(--;)私のプリは、経験がまだ浅いらしく中堅から怒られたりとなにかとストレスがあるみたいで自分のことで必死なんだろうなとわかるくらい顔がいつもやばいので話しかけずらく…近寄り難い存在になってしまってます…。指導していただいた時は、他の人はもうクリアしてるんだよって言われてやっと見ていただいた手技でさえ認めてもらえてないのでなんともいえない気持ちになります。厳しい中堅の先輩がいますが、その先輩は時にはできたことは認めてくださってる発言をされるのでそれが救いです。全てをクリアしないとと思ってしまいがちの私がいるのはわかってますが、なかなかその気持ちを楽に考えることができず、できてない自分ばかりをみてしまい、周りにもあまり認めてもらえてないと思うと、そんな私が休んでいいのかとも思う日があります。たまには豪華なご飯をぱーっと食べに行って、したいことをお外でやってみようと思います。とても参考になりました🎶ありがとうございます😭
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    ナースG
    リーダー, その他の科
    体力勝負の世界だから、寝れないのは辛いですよね😓 すごい葛藤があるくらい仕事に対しての責任感を感じてる成長過程のように思えます🙂何か気分転換も……と思っても頭のどこかに仕事の事が残ったりしてなかなか楽しめないですよねぇ😓私は、不眠の時はYouTubeにある 5分で熟睡!とかを聞いて見てます(笑)またまた〜(笑)子供騙しよねぇ〜って馬鹿にしながら聞いてるとそれがリラックスするのかよく寝れますよ😁まだ!1年目です! 焦らずゆっくり確実に🍀応援してます(っ`・ω・´)っフレーフレー!!!
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    返信ありがとうございます( ´罒`*)✧" 寝れないと辛いです… 職場に限ってあくび出てしまいそうになって😭 YouTubeの動画試してみようと思います! 応援ありがとうございます😭😭😭😭
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    ナースH
    新人ナース, リハビリ科
    私も一年目の新人で、シュリンプさんと似た状態で、辛い気持ち共感できます。人不足で周りの先輩もドタバタして聞けない雰囲気、そして私は同期がいません。責任の重圧、怖い先輩の圧力、多重課題など、いつか慣れるだろうと思っていたのに、慣れず。無意識に泣きながら仕事をしてるときもあるし、注意を受けて号泣することも。いっぱいいっぱいですよね。なんで看護師してるんだろうと、よく見失います( ;∀;) 私も職場で相談できる人はいません。でも家族に愚痴ってます笑 解決にはならないかもしれませんが、誰かに気持ちを聞いてもらって心を楽にします。職場ではなくても、誰かいませんか? また、不眠などは、病院も考えたほうがいいと思います。 お互い辛いですね。シュリンプさんが心からゆったり休めるといいなと思います✨
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    ナースA
    新人ナース, 慢性期
    質問者
    遠い同期から返信ありがとうございます😭 私もこの環境はなれるものかと思いましたがなかなか慣れず、ふと涙流す時がありました。でも職場で泣くわけには行かず帰りついてから大泣きだとか(--;) 患者の介助中に、看護師ってなんだっけ?って思うことがあり、どこでこうなった?と思ったりと自分の道を見失う事がよくあったりしますw 社会人になって、やっと母親に先輩の愚痴をいったり、彼氏がいるので彼氏に理解してもらうのは難しくてもとりあえず愚痴を聞いてもらったりしてもらってます いろいろ睡眠対策たててから病院考えてみます💦 砂肝さんも悩んでらっしゃると思いますが、その中でこういう返信はとても感謝しています お互いががんばりましょう
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    ナースI
    一般病院, 外科
    うちの職場では、よくプリセプターやってる人が新人の様子を他のスタッフに伝えて、「あの子泣かない。泣かないからわかってない。」と言われている事があります。なんだか泣く事が一つの指標みたいになっていますが、要するに、その新人は態度や言葉を信用されていないわけです。 でも仕方ないですよ。1年目ですから。何年かその部署で働いていたスタッフはお互いの事をある程度分かるけど、新人は仕事も初めてのため任せられない事が多く、人間関係的にもスタッフにとってはわからない存在になるので、信用できる存在になるまでは、周りからの圧もかなり強いでしょう。 中には、優しく丁寧に接してくれる先輩もいるかも知れないけど、大抵の人は新人に対しては冷たいイメージが多い気がします。 苦痛で吐き気まで出ている方へのアドバイスにはならないかもしれませんが、 日常の業務や看護の手技手法を習う中で、何か良い事で貴方が一貫してずっと行っていける姿勢(態度や行動)はありませんか? 1つでもいいけど、2つか3つほど自分で決めて、職場では必ずそれを一貫して行い続けるようにします。 例えば、必ず一番に職場に来ているとか、そういう姿を見せる事で相手に一つ理解されていきます。 相手に安心を一つ与えているわけです。それに、早く来る事で、仕事を意識し、受け身ではない行動で自ら積極的に行動しているようにも周りにはみてとれます。 けれど、体調が一番ですから無理はしないで、自分にできる事で信用されていければいいと思います。 信用してもらうために、小さな事でもいいから、「これだけは必ずきちんとする何か」を相手にこちらから示すわけです。 自分に対しても良い変化があると思います。 相手がそれに気づいてくれ始めたら、その成果がでてきます。それでもやめずに続けます。 続ける事は、周りにあなたの意志の強さなどを伝えてくれるし、そこから新しい景色が見えてきてきっとあなたにとって良い事に繋がると思います。
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    ナースJ
    訪問看護, 呼吸器科
    不安をノートに書き出して、書いたところで「今夜は不安をノートに置いて寝ます」と、意識してみては。不安はノートを開いた時だけ持つようにする、とか。 なんでも良いので、儀式を自分で決めてみてはいかがでしょうか。

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