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夜勤明けの過ごし方についてです。 私は二交代で働いていた時、夜...

健康・美容
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ナースA
プリセプター, 内科
夜勤明けの過ごし方についてです。 私は二交代で働いていた時、夜勤明けをそのまま起きて過ごすことで連休の感覚を増やしたく、帰宅後1時間半仮眠をして、お昼から活動するようにしていました。 ただ、今思うと身体が悲鳴をあげていたようにも思います。。 皆さんは夜勤明けはどのように過ごされていますか??
  • 仮眠
  • 二交代
  • 明け
  • 夜勤
  • 回答
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    ナースB
    病棟, 小児科
    私も基本2交替です。夜勤明けは予定があればそのまま起きてます。ただ寝ないとしんどいので、夕方や夜から予定を入れて、それまでは寝ていることが多いです。時々準夜→休みがありますが、その時は休みでもあまり休んだ感覚が無いので予定入れず家でゆっくりしてることが多いです😞
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    ナースA
    プリセプター, 内科
    質問者
    夕方や夜からの予定にして身体を休めると、お休みがより充実しそうですよね! 準夜後の休みはほんとに休みが短く感じますよね。。ご回答ありがとうございました!
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    ナースC
    プリセプター, 呼吸器科
    2交替勤務です。お気持ちよくわかりますよ〜。 私も寄り道して買い物したり、起きたまま活動したりする日もあります。 ただ、明けの日か次の休みの日、どちらかはきちんと休まないとやっぱり体に良くないなーと感じます。 明けの日はやっぱりお昼寝するか、夜まで起きてるなら早めに寝た方がいいかなと最近は感じています。

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